Tips Ngopi Agar Tubuh tetap Langsing

Memang banyak kandungan gula ketika kita ngopi, dan gula adalah kalori yang dapat menjadi sumber tenaga atau membuat berat badan naik. Tapi tahukah kamu ? bila ngopi dengan tips tips tertentu akan membuat berat badan kita turun. Berikut ini adalah Tips Ngopi Agar Tetap Melangsingkan Tubuh, kami harap informasinya dapat bermanfaat untuk kamu.

Salah satu penelitian membuktikan, minum 2 – 3cangkir kopi sebelum berolahraga akan membuat dan memicu anda lebih lama dan bekerja keras, selain itu membalar kalori cukup banyak. Salah satu studi para Peneliti yang bernama Journal Of Sports Medicine and physical fitness menemukan seseorang yang bisa melakukan hampir 20% lebih repitisi yang sebelumnya mengkonsumsi kopi.

manfaat kopi untuk kesehatanTapi tentunya ada 1 hal yang kamu harus ingat, bila anda ingin langsing anda harus mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula dan krim. Ini disebabkan krimer dan gula merupakan cara paling cepat untuk membatalkan manfaat pembakaran kalori pada saat berolahraga. Sementara itu, selain mengkonsumsi kopi air putioh dingin ternyata juga membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak energi, contohnya minum 3 ons air es dalam sehari dapat membantu tubuh kamu membakar 100 kalori ekstra.

Teh hijau juga sama baiknya, sebab teh hijau mampu memicu pembakaran lemak dan menurunkan beart badan lebih cepat. Dalam studi American College of Nutrition pada tahun kurang lebih 2013, para peserta yang mengkonsumsi 4 canghir teh hijdau setiap hari selama 2 bulan, dia adalah yang berhasil menurunkan berat badan 2,7kg bila di bandingkan mereka yang tidak.

Tapi jangan mengkonsumsi suplemen teh hijau lebih baik pilih yang alami saja, sebab sering mengandung dosis yang tidak aman bagi liver. Artikel ini bersumber di website www.womenshealthmag.com .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *