Bahaya Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari

Tidur merupakan aktifitas istirahat tubuh dimana hampir semua anggota tubuh seperti otot-otot berhenti berkerja untuk memulihkan dirinya sendiri setelah seharian beraktifitas. Tentunya tidur meruapakan kegitan yang penting guna untukmengistirahatkan.

Takaran manusia tidur yang cukup pada manusia adalah kurang lebih 8 jam/hari. Bila tubuh anda ingin sehat maksimal anda tidak boleh tidur kurang dari 8 jam ataupun lebih dari 8 jam. Yang akan di jelaskan dalam kesempatan ini adalah Bahaya Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari, bahaya tidur lebih dari 8 jam adalah menyebabkan beberapa penyakit.

Penyakit Obesitas

Penyakit obesitas adalah penyakit dimana seseorang mengalami kelebihan berat badan di atas normal. Untuk beberapa orang berpendapatkan bahwa memiliki tubuh yang agak gentut ciri orang sehat apalagi bila terjadi pada anak-anak. Sebanrnya obesitas tidaklah sehat sama sekali. Bila seseorang menderita kelebihan berat badan maka orang tersebut rentan sekali terserang penyakit penyakit menakutkan, seperti stroke, penyakit jantung, bahkan diabetes.

tidur berlebihanKenapa bisa menyebabkan obesitas ? ini disebabkan karena kebanyakan orang yang tidur 9 sampai 10 jam itu malas berolahraga. Bahkan ersiko obesitas meningkat 21% ketika anda tidur. Penelitian juga di buktikan oleh para peneliti amerika yang mengatami sekian ribu orang yang biasa tidur 9-10 jam.

Baca juga :

Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes merupakan penyakit diamana terjadi gangguan pada pangkreas. Dimana pangkreas tidak dapat meproduksi hormon insulin yang berfungsi untuk menstabilkan gula dalam darah. Penyakit diabetes adalah penyakit kelebihan kadar gula dalam darah.

Baik tidur terlalu lama atau terlalu kurang pada malam hari akan membuat anda beresiko terkena diabetes tipe 2. Biasanya penderita diabetes mengalami sleep apnea atau ondisi di mana saluran pernafasan terganggu ketika tidur, sehingga menyebabkan dengkuran yang hebat.

Sakit pada punggung dan sakit kepala

Terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit punggung. Sakit punggung ini disebabkan karena posisi tidur yang salah dan kemiringan bantal. Ketika tidur dalam posisi lama di tambah kasur yang kurang pas, dapat memperparah sakit punggung.

Sakit kepala juga dapat terjadi bila anda tidur terlalu lama, bukan itu saja ternyata tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan kerusakan memori otak dan menurunnya fungsi kognitif. Resiko mengerikan lainnya adalah terjadinya alzheimer dan demensia.

Resiko Depresi tinggi

Depresi memang berkaitan dengan gangguan insomnia, tapi depresi juga dapat meningkatkan keinginan untuk terus tidur. Bila kondisi itu berlanjut terus maka akan menyebabkan jadwal tidur menjadi terganggu.

Masalah laihnnya dapat terjadi penurunan imunitas tubuh, kelelahan, nafsu makan hilang, dan yang paling serius adalah serangan jantung.

Itulah bahaya tidur lebih dari 8 jam/hari, bahkan ada resiko yang paling serius diantara penyakit di atas yaitu penyakit jantung. Usahakan beri hak tubuh anda untuk tidur 8 jam/hari, tidak boleh kurang ataupun lebih, supaya anda menjadi lebih sehat dan hidung lebih berkualitas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *